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找了不少时间，终于知道了   把下面这一行加上就可以了

// 2.模拟2秒后刷新表格UI（真实开发中，可以移除这段gcd代码）

    dispatch_after(dispatch_time(DISPATCH_TIME_NOW, (int64_t)(2.0 * NSEC_PER_SEC)), dispatch_get_main_queue(), ^{

        // 刷新表格

        [_mainTableView reloadData];

        // (最好在刷新表格后调用)调用endRefreshing可以结束刷新状态

        [_mainTableView headerEndRefreshing];

        [_mainTableView footerEndRefreshing];

    });

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